Los Alimentos Alcalinos y Ácidos

¿Cómo Saber Cuando Un Alimento Es Alcalino?

Es esencial equilibrar los niveles de ácido y alcalinidad en nuestros sistemas corporales. El cuerpo tiene un mecanismo interno para equilibrar la proporción de ácido-alcalino, pero es importante tener alimentos ácido-alcalino equilibrado. El factor pH indica la acidez y alcalinidad del cuerpo y desempeña un papel vital en la química corporal. El valor normal de pH es 7 y debajo de esto indica acidez, mientras que los valores superiores a 7 son un indicador de alcalinidad.

El valor de pH de la saliva y la orina es de 6 y 6.8, respectivamente, lo que demuestra que son de naturaleza ligeramente ácida. Estos son los valores medios; cualquier valor por encima de 7 indicaría una naturaleza alcalina, mientras que cualquier valor inferior indicaría una naturaleza más ácida. Los niveles altos de ácido en el cuerpo pueden causar varios problemas como acidez, quemaduras del corazón, indigestión, dolores de cabeza, trastornos nerviosos, hambre excesiva e incluso somnolencia.

La acidosis causa muchas enfermedades como presión arterial alta, enfermedades de la piel, tos frecuente, resfrío y fiebre, reumatismo, envejecimiento prematuro y baja inmunidad. Teniendo en cuenta esto, uno podría pensar que un alto nivel de alcalinidad es mejor, pero uno no puede estar más lejos de la verdad porque un alto nivel de alcalinidad en el cuerpo provoca lentitud, letargo, retención de agua, falta de concentración, falta de unidad y fuerza de voluntad, etc. Sin embargo, los estudios indican que las personas con niveles alcalinos más altos son menos propensas a las enfermedades y tienen un sistema inmunológico más fuerte.

La acidosis se puede controlar fácilmente a través de una dieta cuidadosamente controlada. En ciertos casos en los que la acidosis se debe a una enfermedad debe tratarse mediante el tratamiento de la enfermedad. Una dieta adecuada hace mucho por mantener una buena salud.

Todos los alimentos de carne, alimentos refinados como azúcares, harinas de granos, café, granos como trigo, avena, cebada, etc., legumbres y huevos tienen un alto contenido de ácido. Por otro lado, los alimentos como las verduras de hoja, las frutas, las setas, etc. son de naturaleza alcalina. Las frutas cítricas, aunque de sabor ácido, se vuelven alcalinas cuando se digieren y ayudan a restablecer el equilibrio de ácido y alcalinidad en el cuerpo. Los alimentos que contienen niveles más altos de calcio, magnesio, potasio y sodio reducen la acidez y ayudan a mantener el nivel de alcalinidad.

Para equilibrar los niveles de ácido y alcalinidad, el 80 por ciento de los alimentos que consumimos deberían ser alcalinos, mientras que el 20 por ciento deberían ser ácidos. Esto significa que debemos incorporar más vegetales de raíz como el ñame, el betabel, las zanahorias, el rábano, etc.

El menú

Al tiempo que evitamos la formación de ácidos como el trigo, la avena, el arroz, la cebada, el pescado, los huevos, las legumbres, etc. El pepino, las calabazas, los dedos de dama, las coles, las cebollas, los frijoles, la coliflor, etc. también son de naturaleza alcalina. Agregar jugos de frutas es un método muy seguro para agregar alcalinidad al cuerpo. Los jugos de frutas y verduras son extremadamente beneficiosos para la salud.

Verduras de hoja verde como espinacas, fenogreco, hojas de remolacha, hojas de cebolleta, hojas de rábano, hojas de amaranto son particularmente útiles para tratar de equilibrar los niveles de ácido-alcalino y es recomendable incluirlas en su dieta de manera adecuada. Por lo que lo que comemos es muy esencial para llevar una vida saludable. La dieta no se trata solo de comer alimentos, sino de comer el tipo correcto de comida en la cantidad correcta y en el momento adecuado.

Educación En Alemania Un Modelo A Seguir

La Educación Modelo de Alemania es una muestra de cómo una nueva generación merece educación gratuita para salvar el planeta

Si se consideran todos los problemas que enfrenta el medio ambiente y la sociedad en general, él o ella sabe que es probable que los individuos calificados y educados sean los que encuentren soluciones efectivas.

Es poco probable que la Generación de los Baby Boomers o la Generación X hayan resuelto los problemas del cambio climático, la economía y las relaciones internacionales dentro de los próximos veinte años. Es más probable que la humanidad necesite varias generaciones para reparar el daño causado por la codicia de algunas grandes corporaciones y por la producción de bienes que no son amigables con el medio ambiente. Además, la prevención será necesaria para garantizar que no se produzcan desastres y que las naciones más grandes se lleven bien.

Por todas estas razones, los jóvenes merecen recibir una educación gratuita y de calidad que satisfaga sus necesidades personales y las de la sociedad. Su educación no solo satisfaría las necesidades de los negocios, sino que podría satisfacer una mayor necesidad de salvar el planeta. Sin tal educación de calidad en las escuelas (tanto en línea como en las escuelas de concreto), las generaciones futuras tendrán que sufrir debido a los errores no intencionales, aunque descuidados, de los antepasados.

Los jóvenes necesitan educación para garantizar que la infraestructura de su país esté en excelentes condiciones. Sin él, no estarán preparados para mantener puentes, autopistas y propiedades públicas. Por ejemplo, el 14 de agosto de 2018, el puente Morandi cayó bruscamente en Génova, Italia, justo un día antes de las vacaciones de verano italianas conocidas como «Ferragosto». Uno no puede evitar sospechar que un desastre de este tipo podría haberse evitado si hubiera habido expertos expertos para controlar la calidad del puente. Por lo tanto, se necesitan personas bien educadas para recoger las piezas del puente y garantizar que las estructuras futuras sean seguras.

En segundo lugar, muchos ciudadanos del mundo han olvidado que hace unas generaciones murieron personas por diversas enfermedades contagiosas. Todo lo que hay que hacer es consultar los registros genealógicos para descubrir que era común perder a padres, hijos y familiares por enfermedades como la gripe española en 1918 y la viruela, que fue erradicada en 1980. La gente ha descuidado estudiar la historia. de inmunización. Los científicos necesitan ser educados para investigar la efectividad de las diversas vacunas mientras desarrollan curas superiores que pueden usarse en el futuro. Más importante aún, los jóvenes expertos estarán armados para combatir cualquier enfermedad que pueda aparecer en el futuro.

Mientras tanto, la mayoría de las personas han pensado en el calentamiento global. Los que creen en su existencia temen por el futuro de sus hijos y nietos. Sin haber recibido una educación científica satisfactoria, las personas de todas las edades sienten que sus manos están atadas. Muchos no saben cómo los pequeños cambios pueden mejorar el clima. Además, les gustaría convencer a las personas que están en posiciones poderosas para cambiar las técnicas de producción para proteger la tierra. En caso de que no se produzca un cambio, los jóvenes desean mejorar sus habilidades de comunicación para lograr un cambio radical. Desafortunadamente, muchos defensores potenciales de la naturaleza ni siquiera pueden pagar los títulos universitarios que les permitirían defender un caso convincente en un tribunal de justicia.

En particular, muchas ocupaciones han desaparecido, ya que han sido tomadas por robots, inteligencia artificial y otras herramientas digitales. Esto significa que se requieren grandes mentes para determinar cómo se estructurará la economía futura para proporcionar alimentos, refugio y comodidad a las personas que trabajan menos horas o que no pueden encontrar un puesto. Se necesitarán expertos para ayudar a organizar horarios que involucren a individuos en causas humanitarias agradables, así como actividades artísticas y de ocio. Quizás el aprendizaje a lo largo de la vida tome mayor importancia y las personas se vuelvan más altruistas.

Por último, pero no menos importante, queda mucho por hacer en el espacio y en el océano. Naturalmente, los jóvenes necesitan oportunidades para estudiar campos como la oceanología, la astronomía y la biología sin tener que sobrecargarse de deudas. La vida marina aún debe salvarse y protegerse de la contaminación del agua, mientras que la basura espacial debe ser supervisada cuidadosamente. Los recursos naturales deben protegerse, mientras que varias especies de animales deben cuidarse, incluso reintroducirse en el medio ambiente.

Muchas personas argumentan que los estudiantes no apreciarán la educación si no tienen que pagar mucho dinero por ella. Tales individuos insisten en que los estudiantes perderán recursos preciosos. Afortunadamente, algunas universidades e incluso naciones como Alemania han demostrado que la educación gratuita o una educación muy económica puede producir y de hecho produce resultados efectivos. Alemania (2018) ofrece educar a cualquier persona que sea aceptada en sus universidades, pero no debería ser necesario que todos se muden a Alemania para recibir este beneficio cuando muchos necesitan y desean continuar trabajando en sus países de origen mientras estudian. No obstante, las personas tienden a ganar mucho menos dinero hoy que en la década de 1960 si se toma en cuenta la inflación; por lo tanto, las familias con dos padres que trabajan normalmente no pueden pagar los títulos universitarios de sus hijos, incluso cuando les gustaría hacerlo.

El futuro inexplorado y no leído sigue siendo un misterio por revelar. Por lo tanto, es posible que los jóvenes trabajadores, bien equipados con una educación de calidad, sean los solucionadores de problemas y los genios del futuro. Tales grandes mentes no deben desperdiciarse cuando los adultos jóvenes desean sinceramente contribuir al bien común. Darán vuelta a las llaves del futuro no tan lejano una vez que se les proporcione la educación que merecen, independientemente de su religión, estatus social, credo, color, género o nacionalidad. Los estudiantes pueden comunicarse internacionalmente en inglés, dado que reciben las herramientas y la capacidad necesarias para comunicar sus ideas. Además, los estudiantes podrían mejorar el universo con la creación de elegantes coches eléctricos que son ecológicos, con la invención de herramientas útiles, con el entendimiento de que la compasión universal derrota la guerra y con la posesión de una nueva perspectiva académica. Queda mucho por descubrir en una sociedad bien educada de jóvenes que se comunican libre y abiertamente, con deseos optimistas de aprender. Hacer que el aprendizaje sea gratuito para todos los beneficios, sin importar cuán joven o viejo sea, ya que generará nuevas soluciones a problemas que no se han resuelto en el pasado.

Estrategias De La Lectura

Estrategias de lectura que los buenos lectores usan

Hace algunos años, los investigadores educativos David Pearson y Nell Duke se hicieron la pregunta: «¿Qué tipo de pensamiento ocurre cuando los lectores competentes leen?» Esta pregunta llevó a resultados de investigación innovadores que han cambiado la forma en que los maestros enseñan a los niños a leer.

Siete estrategias clave que los buenos lectores usan durante el proceso de lectura.

Los maestros innovadores enseñan las estrategias directamente usando el pensamiento como metacognición (pensar en voz alta) al modelar su propio pensamiento en voz alta durante el proceso de lectura, los estudiantes aplican las nuevas estrategias practicando su propio pensamiento oralmente y por escrito. Libros como Mosaic of Thought de Zimmerman y Keene, Estrategias que funcionan de Harvey y Goudvis, y Reading with Meaning de Miller exploran estas ideas con gran profundidad y aplican las mejores prácticas de enseñanza para enseñar estrategias de lectura.

Estrategia Uno: Haciendo Conexiones

Los lectores aportan sus propias experiencias y conocimientos previos al texto. Hacen conexiones personales, conectan un texto con otro y hacen conexiones con el mundo. Estas conexiones enriquecen el texto y ayudan al lector a comprender el texto con un mayor nivel de significado. Los maestros enseñan estas conexiones directamente: texto a conexiones propias, conexiones de texto a texto y conexiones de texto a mundo.

Estrategia Dos: Visualizar o Imaginación

Los lectores ven imágenes en sus mentes cuando leen. La mejor parte de la lectura es ver la «película en tu cabeza». Los buenos lectores experimentan ver imágenes visuales fuertes. A los niños se les puede enseñar a visualizar mientras leen. A menudo los lectores pobres no «ven» cuando leen. Vivimos en un mundo visual, sin embargo, son los asuntos visuales los que carecen muchos lectores cuando leen.

Estrategia tres: Cuestionamiento

Los lectores constantemente cuestionan, predicen, confirman su pensamiento y ajustan su pensamiento. Los buenos lectores tienen un propósito para continuar leyendo. El propósito se encuentra dentro de su capacidad de cuestionar y predecir a lo largo de la lectura del texto. Los ajustes realizados ayudan a los lectores a comprender el texto a un nivel más profundo. Su comprensión básica y más profunda se dispara cuando sus mentes están haciendo un significado constante a través del cuestionamiento.

Estrategia Cuatro: Inferir

Los buenos lectores leen entre líneas. Las respuestas no siempre son en blanco y negro, y los buenos lectores pueden inferir un significado basado en conocimientos previos y pistas de texto. Cuando un lector está infiriendo, está pensando, prediciendo, ajustando y confirmando. Esto lleva a una comprensión más profunda del texto.

Estrategia cinco: Determinar la importancia

Los buenos lectores entienden las ideas principales de un texto y pueden determinar qué es importante. Los lectores están respondiendo preguntas, determinando puntos clave y estirando su pensamiento mientras conectan las ideas importantes con su propio conocimiento.

Estrategia Seis: Sintetizando

Los buenos lectores pueden sintetizar su lectura y producir sus propias ideas o productos a partir de su conocimiento. Sintetizar es una habilidad de pensamiento de orden superior que requiere que se extienda más allá del conocimiento básico y cree un nuevo pensamiento.

Estrategia Siete: Estrategias de reparación

Los buenos lectores saben cómo abordar textos difíciles. Si se encuentran con una palabra, no saben que la dividen y usan claves de contexto para determinar el significado. Si acaban de terminar un párrafo y no tienen idea de lo que acaban de leer, vuelven a leer el párrafo y se concentran en pensar en su significado. Identifican lo que no entienden y leen atrás o adelante para tratar de aclarar el significado. Miran imágenes u otras características del texto (como gráficos o barras laterales) para ayudarles a entender los conceptos o ideas. Las estrategias de reparación pueden enseñarse directamente para ayudar a los estudiantes a desglosar una parte del texto y encontrar su significado.

Estas estrategias regularmente se enseñan por separado, pero deben integrarse y automatizarse en la mente del lector. Una vez que los estudiantes están conscientes de estas estrategias y aprenden a aplicarlas durante su proceso de lectura, comienzan a convertirse en una parte automática de su pensamiento. Las estrategias ayudan a los lectores a comprender el texto y obtener un significado al aplicar sus propios conocimientos o esquema, así como a comprender el mensaje del autor.